Les blessures font simplement partie du ski de compétition, la façon dont les athlètes choisissent de s'y adapter varie considérablement selon la personne à qui vous parlez. Pour le #SummerOfSweat de cette semaine, Parker Biele nous fait découvrir le circuit du haut du corps qu'elle a perfectionné en réparant un orteil cassé.
Salut tout le monde, je m'appelle Parker Biele, je suis un diplômé de la Burke Mountain Academy et du Boston College Skiing. Actuellement, je suis un athlète indépendant travaillant avec SSCV et SYNC Performance pour poursuivre mes objectifs en GS cette saison. Pour mon été de sueur, j'envisageais de faire du patin à roues alignées dans toute la région de l'aigle ou de faire une randonnée chronométrée sur Vail Mountain (merci Burke), mais malheureusement, j'ai heurté un petit ralentisseur lors de mon entraînement d'été et je me suis cassé l'orteil. Donc, au lieu de laisser ma blessure me ralentir, je vais partager avec vous tous mon nouveau circuit préféré "Broken Toe Fun" et vous expliquer comment vous pouvez continuer à vous entraîner dur même lorsque vous avez des blessures.
- Avis de non-responsabilité, cela ne signifie pas que vous vous entraînez stupidement, vous devez toujours être intelligent et écouter votre corps. J'ai eu la chance qu'avec ma botte, je sois autorisé à faire tous les entraînements du haut du corps et à faire du vélo -
Donc, pour mon circuit, j'ai fait 3 tours de muscle beach mais j'ai ajouté le vélo d'assaut pour garder les choses intéressantes. 30 secondes pour chaque exercice 5 à 10 secondes pour passer d'une station à l'autre, puis 2 à 3 minutes entre les tours.
En raison des courtes périodes de travail, vous êtes censé faire un MAX EFFORT à chaque station !!
-Les tractions
-OH Appuyez sur
-LEG Abaisse avec poids
-Rangée d'haltères
-Plaque de planche Pull Through
-Développé d'haltères OH à genoux
-Épaule T
-Vélo d'assaut
Je sais que ce n'est pas aussi créatif que l'ont été les autres entraînements d'été et j'ai enfreint la règle d'être au gymnase, mais je pense que c'est toujours un excellent moyen de montrer que vous pouvez toujours trouver un moyen de vous entraîner même lorsque vous faut faire preuve de créativité !!
-Parker
