Si votre jeune a attrapé le virus du ski de compétition, il n'y a qu'une chose à faire : attiser sa passion !
Le ski de compétition a tant à offrir aux jeunes athlètes, notamment des amitiés pour la vie, une compétition saine et les grands espaces. Alimenter leur intérêt rapportera des dividendes à long terme. Mais il y a une bonne façon de s'y prendre. En bref, il s'agit de créer le bon équilibre entre plaisir et progrès.
Voici cinq éléments clés pour vous aider, vous et votre enfant, à trouver l'harmonie sur la pente :
Le bon groupe
Le simple fait d'amener votre jeune coureur sur un parcours Nastar ou sur un site de course EpicMix peut vous aider à savoir si votre enfant a le bon type de lueur dans les yeux après ses premières courses chronométrées. Cherchez donc une montagne à proximité sur laquelle votre enfant pourra s'entraîner en toute sécurité et de manière agréable. S'ils pratiquent déjà le ski de compétition, il y a de fortes chances que vous en ayez déjà au moins un; mais une montagne avec les bonnes affiliations leur permettra de chronométrer leurs courses et de rejoindre un plus grand groupe national de coureurs pour la camaraderie et la compétition. Cela vous aidera également à puiser dans un réseau de parents partageant les mêmes idées qui peuvent vous aider à sélectionner les meilleurs entraîneurs et partenaires d'entraînement, et à répondre à toutes les questions que vous et votre enfant aurez lorsque vous serez relativement nouveau dans le sport. Vous pouvez également rechercher un club de ski dans votre ville ou des écoles locales (particulièrement adaptées au covoiturage) ou des ligues juniors de ski de compétition, qui mettront votre enfant au défi sans l'épuiser.
Le bon équipement d'entraînement
Une fois que vous avez trouvé une bonne pente et peut-être un bon club de ski, l'étape suivante consiste à envisager l'équipement d'entraînement. Cela vous soulagera d'apprendre que dès le début, personne n'a besoin d'un carquois plein de skis high-tech. Vêtements? C'est important. Oui, nous faisons en sorte d'être un peu biaisés, mais un enfant froid et malheureux n'est bon pour personne. Assurez-vous que leur équipement est confortable, chaud et qu'ils aiment vraiment le porter. Les parkas volumineuses et usagées ne suffiront pas sur le parcours, alors assurez-vous de rechercher un bon mélange d'isolation et de résistance à la déchirure .
Le bon état d'esprit
Cela s'applique à la fois au coureur et au parent. Travaillez avec les entraîneurs pour fixer des objectifs raisonnables et réalisables pour votre coureur dès le début. Peut-être que l'objectif au début est d'enchaîner 10 virages solides. C'est peut-être même juste pour le faire en toute sécurité sur un parcours glacé. Tirez parti de ces petites victoires lentement pour que l'amour de votre enfant pour le sport grandisse au fur et à mesure de ses compétences. Et même si vous voulez que votre enfant réussisse, assurez-vous de garder vos propres attentes sous contrôle. Une mauvaise journée ou même une mauvaise semaine d'entraînement ne devrait jamais ruiner l'appréciation d'un si grand sport.
Le bon carburant
Tout sportif de haut niveau vous dira que deux choses sont particulièrement essentielles à sa réussite : l'alimentation et le sommeil. Votre athlète en herbe n'est pas différent. Assurez-vous qu'entre les A directs en classe et les virages en S dans le parcours de slalom, ils disposent de suffisamment de temps pour faire le plein et se ressourcer. Puisqu'ils auront probablement des appels de réveil tôt pour arriver à l'heure à la montagne, surtout le week-end, cela signifie des heures de coucher tôt pour assurer suffisamment de repos (et non, les siestes dans la voiture ne suffisent pas). Une bonne nutrition, quant à elle, commence à la maison, avec un bon équilibre en glucides, protéines et lipides (des articles des National Institutes of Health recommandent quelque chose de l'ordre de 50 %/20 %/30 % pour les jeunes athlètes). Mais vous avez également besoin de nutrition sur la colline car vous brûlez des tonnes de calories en faisant de l'exercice dans le froid. Assurez-vous que votre enfant a quelque chose d'élégant pour ranger ses collations riches en nutriments.
La bonne tenue vestimentaire pour le jour de la course
Acheter la première combinaison de course peut être effrayant. Mais ce n'est vraiment pas si difficile. Recherchez simplement un ajustement approprié et, surtout, choisissez-en un qu'ils aimeront porter! De plus, apprenez les secrets de l'entretien d'un costume (Gardez le velcro! Rangez-le à l'envers dans un sac!) Et votre investissement restera extensible et rapide beaucoup plus longtemps. Surtout, soyez patient. Le ski de compétition concerne bien plus ce premier mot - le ski - que, du moins au début, le second. Votre jeune coureur devra s'entraîner, s'entraîner, s'entraîner avant de se rapprocher de la compétition réelle. En fait, les pousser tôt dans la compétition est un bon moyen d'amplifier la nervosité et de transformer les virages en S en virages stressés. Mais quand arrive le grand jour ? Cela aide à paraître et à se sentir mieux. Hé, après tout, ils ont travaillé. Gardez donc un œil sur les combinaisons de course qui ont le bon mélange de rembourrage, de durabilité et de flexion .
Garder ces choses à l'esprit donnera un véritable élan à la nouvelle passion de votre enfant. La course enseigne le travail acharné, la persévérance, les compétences de planification et forme des personnes fortes, pas seulement des athlètes. Alors ne vous inquiétez pas pour l'instant de créer le prochain skieur de la coupe du monde. Laissez simplement votre enfant apprendre ces compétences de vie, rencontrer des gens formidables, voir de beaux endroits, et une vie de grand ski et de croissance suivra sûrement.