Il n'y a rien de tel que le tournant et la brûlure de la saison de course, mais il y a aussi quelque chose à dire pour la saison morte plus lente. C'est le moment où vous pouvez faire l'inventaire de tout ce qui s'est passé pendant la folle saison et prendre quelques jours ou quelques semaines pour réfléchir. C'est sans doute le moment le plus important de votre vie sportive, car ce que vous faites pendant la saison morte reflète en fin de compte le succès et les résultats de la saison suivante. Voici quelques conseils du personnel de SYNC pour vous aider à maximiser l'intersaison pour réussir année après année :
1. Élaborez votre plan d'entraînement.
Travaillez avec vos entraîneurs à l'école via le chat vidéo pour développer des programmes de force pour l'intersaison et respectez-les ! Évaluez votre corps, faites l'inventaire des blessures, utilisez le temps pour renforcer la stabilité avant de vous lancer dans des entraînements plus lourds et plus volumineux. La meilleure chance de perdre vos points la saison prochaine réside dans votre programme de conditionnement. Et soyez votre propre juge, l'effort que vous faites maintenant créera le succès sur la route, même si personne ne regarde. La doublure argentée de l'écourtement de la saison de course et de la fermeture des stations est que nous pouvons faire un saut sur la force et l'entraînement sur terre ferme. Commencez dès aujourd'hui !
2. Planifiez des camps d'été avec votre entraîneur.
Appelez votre entraîneur et décidez quels camps vous devriez et allez et quand. En raison du calendrier des courses annulé, vous voudrez peut-être penser à monter sur la neige plus tôt que vous ne le feriez normalement.
3a. Évaluez la situation de votre équipement.
Prévoyez-vous de cultiver cet été ? Ou si vous vous faites tellement piquer que votre pantalon ne vous va pas ? Évaluez la qualité de tout votre équipement et décidez s'il peut passer une autre saison. Identifiez toute l'usure, vérifiez l'ajustement et obtenez un deuxième avis. Demandez conseil à vos parents, entraîneurs. Ils peuvent voir quelque chose que vous ne voyez pas. Essayez tout, même si cela vous va toute la saison. Ensuite, surveillez les soldes de printemps (le meilleur moment pour marquer des points sur le matériel de ski).
3b. Hivérisez le matériel que vous n'utiliserez pas pendant des mois.
Sortez tout de votre sac, vérifiez vos poches, voyez ce qui sent... puis lavez en suivant les instructions d'entretien appropriées. Repoussez les souris et videz la poche avec la barre écrasée Nature Valley. Vous éviterez de vous présenter au camp d'été avec des trous dans le fond de votre sac.
4. Apprenez quelque chose de nouveau.
Apprenez à créer un site Web, créez un nouveau compte social, pêchez à la mouche, essayez l'art au tableau, commencez à dessiner ou à peindre, lisez le livre qui est resté sur votre commode toute la saison. C'est maintenant le changement pour découvrir une nouvelle passion, que vous pourrez emporter avec vous tout au long de la saison. L'intersaison peut être lente si vous le laissez faire. Prenez un jour à la fois et faites chaque jour quelque chose qui vous améliorera sur la route.
5. Fixez-vous des objectifs.
Chez SYNC, nous utilisons les OKR, ou objectifs et résultats clés, comme processus de définition d'objectifs basé sur le livre Measure What Matters . Travaillez avec vos parents, entraîneurs et enseignants pour développer un cadre qui vous aidera à atteindre votre objectif global pour la saison prochaine. Une fois que vous avez identifié cet objectif global, divisez-le en objectifs hebdomadaires, mensuels et trimestriels afin qu'il ne devienne pas écrasant. Chip away, les petites choses s'additionnent.
Nous espérons que ces choses vous aideront à mieux utiliser votre temps hors saison. Si vous voulez vraiment faire partie de cette équipe universitaire ou obtenir vos points, prenez le temps maintenant, pendant que c'est lent, d'identifier le chemin pour y arriver.