S'il y a une chose que nous savons avec certitude, c'est qu'il n'y a pas de façon "parfaite" de s'entraîner en tant que skieur de compétition. C'est pourquoi tout l'été, les athlètes SYNC montreront à notre communauté comment ils s'entraînent pour la saison à venir.
Pour notre première aventure Summer Of Sweat, Storm Klomhaus nous emmène pour une randonnée d'une heure à 80 % de fréquence cardiaque maximale et la poursuit avec un circuit d'alimentation extérieur écrasant pour les jambes...
Salut tout le monde! Je m'appelle Storm Klomhaus et je suis skieur alpin et ancien coureur de ski de la NCAA. Je suis actuellement à Park City, Utah, en train de faire un bloc d'été de conditionnement physique et de musculation. Je suis vraiment ravi de lancer l'événement de sueur d'été SYNC en montrant comment je m'entraîne sans salle de sport.
J'aime ces styles d'entraînement parce que je ne suis pas limité par les ressources ou les besoins en équipement - tout ce dont j'ai besoin, c'est d'un endroit pour faire de la randonnée / courir et une petite colline.
Pour mon activité, j'ai fait une course / randonnée de haute intensité d'une heure sur la montagne de Park City. Puis, à la toute fin de la randonnée, j'ai trouvé une courte colline pour compléter un circuit électrique, qui se présente comme suit :
3 tours de :
1. Sprints en côte (10 secondes)
2. Bonds doubles en montée (15 bonds)
3. Limites latérales à une jambe en montée (15 de chaque côté)
4. Marche groupée en montée (15 pas par jambe)
Après avoir terminé le circuit, j'ai fait max tuck hold for time.
L'entraînement a duré environ 1 heure et 20 minutes et était assez désagréable mais super amusant. Celui-ci est un de mes incontournables lorsque je n'ai pas de salle de sport et que je suis pressé par le temps, à la recherche d'un entraînement dur mais rapide.
Si je n'ai pas de montagne à parcourir ou de colline pour mon circuit, je cours 45 minutes et double le nombre de répétitions/temps pour le circuit. J'espère que vous avez tous apprécié mon activité de sudation estivale SYNC et essayez-la !
Merci d'avoir vérifié, et restez à l'écoute pour plus d'été de sueur SYNC à venir ! 