Cette semaine, pour le Summer Of Sweat, Stef Fleck nous emmène à travers une séance d'entraînement exténuante en luge en plein air depuis son port d'attache à Whistler, au Canada. Nous avons inclus l'entraînement complet afin que vous puissiez essayer celui-ci à la maison, mais sachez que ce circuit pourrait vous essouffler un peu...
Circuit 1 : 4 ensembles
VMO recule de 100 m
10x claquements de balle moyenne
traîneau à pas latéral tire 100m
fente marche 100m
med ball squat et lancer
Circuit 2 : 3 ensembles
sprint de luge de 50 m
50m sprint régulier
5 sauts en longueur en bandes
5 sauts en largeur réguliers
10 torsions et lancers de balle moyenne
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