Deux chirurgies du genou plus tard et j'approche de mon premier anniversaire de mon accident de ski où j'ai déchiré mon ACL et MCL. C'est fou de penser que tout ce temps s'est écoulé et de se souvenir des innombrables heures passées en physiothérapie, au gymnase et chez le médecin. Tout ce travail acharné, et je ne prévoyais rien pour arrêter les progrès que je voyais. Cependant, cette chose appelée COVID-19 est apparue, a arrêté la saison de ski tôt et fermé les cliniques de physiothérapie.
Alors, comment ai-je géré cette tournure folle des événements ? Je ne l'ai sûrement pas laissé arrêter les gains. Deux semaines sans musculation auraient été extrêmement préjudiciables à ma progression, sans parler des dégâts que quatre semaines auraient pu faire. Après avoir été renvoyé de l'école, tout ce que j'avais était du temps libre et j'ai tout mis dans le développement d'un gymnase de fortune.
Avec quelques recherches sur Google et trop de défilement sur Instagram, j'ai élaboré mon plan. Je suis allé chez Dick's Sporting Goods et j'ai acheté l'ensemble d'haltères le moins cher, j'ai envoyé un tas d'e-mails à des personnes sur Craigslist et j'ai fait un voyage à la quincaillerie. L'ensemble d'haltères que j'ai obtenu pesait 300 livres pour 240 $. C'était le meilleur rapport qualité-prix pour mon argent et tout l'argent que j'économisais en n'ayant pas de visites de physiothérapie ni en payant les frais de gym dépassait facilement le coût. J'ai garé la voiture jusqu'à la maison et j'ai déplacé les 300 livres de fer dans mon sous-sol.
La prochaine étape était un rack de squat. C'est là que craigslist est devenu très pratique. Après plusieurs e-mails, j'ai trouvé un rack de squat / banc pour un total de 20 $. J'ai appelé le gars et je l'ai récupéré. Désireux de le tester, j'ai placé ma barre sur le support et j'ai chargé la barre. En plaçant une plaque de 25 livres sur un côté de la barre, j'ai réalisé mon erreur lorsque la barre a commencé à s'incliner vers le côté avec un poids dessus. Ce n'était pas un rack de squat normal conçu pour l'équipement d'haltérophilie; il était plutôt destiné à une barre beaucoup plus étroite et pas beaucoup de poids. Mon esprit d'ingénierie a commencé et j'ai décidé de faire un voyage à Home Depot. Pour faire d'une pierre deux coups, j'ai créé un plan pour fabriquer un banc d'haltérophilie réglable afin que je n'aie qu'à faire un seul voyage au magasin. Un petit tour à la quincaillerie et 60 dollars plus tard, j'avais du bois et des boulons. J'ai pris mon petit rack de squat, je l'ai scié en deux et j'ai créé un système pour reconstituer les deux moitiés à l'aide de boulons et de bois. Je me suis ensuite aventuré sur une plate-forme inconnue appelée Pinterest et suis tombé sur un design pour un banc d'haltérophilie réglable DIY. Avec une perceuse, des forets, une scie à arbre et un marteau, je me suis mis au travail. Pour vous épargner de lire mes écrits de niveau lycée décrivant ces deux nécessités d'haltérophilie DIY, je vais plutôt fournir quelques photos pour vous montrer le travail.
Pour conclure, s'il y a une volonté, il y a un moyen. Pour tous ceux que vous essayez de faire des gains hors saison, pensez à l'argent que vous économisez en ne voyageant pas et en ne skiant pas et investissez-le différemment. Pour 320 $, j'ai créé un rack de squat, un banc, et je peux maintenant accroupir 300 livres de fer si mes cuisses de poulet le désirent. Ce n'est pas vraiment bon marché, mais pendant plus de 7 semaines de quarantaine, c'est peut-être la seule chose qui me garde sain d'esprit. Cela m'a réconforté de savoir que je continuerai à m'améliorer même dans les moments les plus difficiles.
*PSA : Tous les déplacements dans les magasins ont été effectués avant que la commande de séjour à domicile ne soit passée. Bravo à The Fitness Lab pour m'avoir aidé avec un plan à domicile pendant ces périodes. Consultez la chaîne Youtube "Garage Gym Reviews" pour plus d'idées.